1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri
Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).
2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan ( bawah ). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.
Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.
3. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.
4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu, pankreas.
Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.
5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makann yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.
6. Merangsang buang air besar (BAB)
Dengan mtidur miring ke sebelah kanan , proses pengisian usus besar sigmoid ( sebelum anus ) akan lebih cepat penuh, jika sudah penuh akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air Besar.
7. Mengisitirahatkan kaki kiri
Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalgi kaki posisi paling bawah dimana aliran darah balik cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan , maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.
8. Menjaga kesehatan paru-paru
Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.
9. Menjaga saluran pernafasan
Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.
Tulisan diatas saya copas dari kaskus yang di thread oleh vloens. Dia menyebutkan sumbernya adalah http://www.simplearning*Forbidden*/2…-ke-kanan.html
Juli 15, 2010 pukul 8:18 am |
wah,saya tidak sampai berpikir sejauh itu waktu tidur.kalo lihat kasur + bantal,langsung saja terbius keadaan.hehe
maturtengkiyu pak infonya 🙂
Juli 15, 2010 pukul 3:13 pm |
saya kidal. kebanyakan mikir juga kayagnya pakai otak kiri. jadi saya normalnya memang tiduran hadap kanan. soalnya kalau hadap kiri. otak saya serasa kegencet. ga bisa mikir 😀
Juli 15, 2010 pukul 4:53 pm |
jadi kalo tidurnya tengkurep salah ya?? ;b
visit my web ya..
http://www.dbc-network.com/index.php?id=youthvisions
sukses!!
Juli 16, 2010 pukul 10:58 am |
dree bobo nya guling2… pak… gimana dong??
Juli 16, 2010 pukul 11:20 am |
Info yang menarik
Juli 17, 2010 pukul 7:00 am |
mantab ni blog pak osu.hehehe. slm knal jg
Juli 17, 2010 pukul 7:06 pm |
infonya mantab pak, harus belajar tidur teratur nich… biasanya tidur saya mana hadap 😀
terimakasih
Juli 18, 2010 pukul 5:59 am |
gw kalo tidur gak bisa mulai dengan miring… harus telentang… tapi pas bangun, biasanya posisi udah berubah jadi nungging, miring kiri, miring kanan, dsb.. :))
Juli 19, 2010 pukul 10:35 am |
waaa, slama ini saya manghadap ke kiri. salah ya!! 😀
Juli 19, 2010 pukul 7:16 pm |
Wah, saya baru tahu nih manfaat tidur miring ke kanan…
saya biasanya tidur kayak kebo, miring ke satu sisi udah pegel, ganti posisi miring sisi yang lain, tapi nggak pernah memikirkan sampai segini seriusnya… *dasar saya kebo… 🙂
Juli 20, 2010 pukul 4:29 pm |
kunjungan balik dari sebelah mas 😀
Juli 23, 2010 pukul 10:29 am |
terima kasih atas tips sekaligus infonya ini
sebelumnya aku gak tahu
hehehe
tengkyu
😀
Juli 24, 2010 pukul 12:54 am |
bagus banget infonya. ternyata sebanyak itu manfaatnya karena tidur miring ke kanan.
sukses trus bwt pakosu..
kalo ada waktu silakan mampir di http://pexone.wordpress.com
thanks
Juli 25, 2010 pukul 9:24 pm |
Kayak cara Rasulullah ya? Mang yang dicontohkan rasul terlalu terbukti!
Juli 26, 2010 pukul 10:43 am |
kalo tidur menghadap kiri berarti kebalikannya ya
Juli 26, 2010 pukul 8:09 pm |
kalau tifur miring kekanan memang pagi-pagi sesudah minum air putih langsung buang air besar gampang. kalau kekiri gak tahan lama sesak .
trima kasih ya oom
Juli 28, 2010 pukul 12:24 am |
wah…banyak manfaatnya tidur menghadap kekanan, heheh aku biasanya tengkurep..
ubah cara tidur nih
Agustus 1, 2010 pukul 3:51 am |
O.o banyak jga manfaatnya,. aku klo tidur tu, walopun pas tidur ngehadap kanan, tapi akhirnya muter-muter juga arah tidurku.. huehehe
Agustus 1, 2010 pukul 4:46 pm |
baru tau nich,,
infonya oke
Agustus 16, 2010 pukul 9:51 pm |
kl saya suka nya menghadap ke atas saja …. hehheheee
Agustus 25, 2010 pukul 4:17 pm |
Artikel yang mencerahkan, sangat bermanfaat untuk menambah pengetahuan kita di bidang kesehatan tubuh. Terima kasih.
Agustus 25, 2010 pukul 4:18 pm |
Mari kita hidup sehat selalu…
Agustus 31, 2010 pukul 5:30 am |
Nabi Muhammad juga mensunahkan tidur ke arah kanan… Tapi saya kalau tidur tetap aja tengkurap ^_^ hehehehe
Makasih Pak udah sudi mampir ke blog saya 🙂
September 5, 2010 pukul 11:23 pm |
blue suka postingan ini
menatrik
salam hangat dari blue
September 13, 2010 pukul 10:03 pm |
Subhanallahu
ternyata nuwbuat Rasulullah SWA bis dibuktikan secara ilmiah 😎
Salam hangat serta jabat erat selalu dari Tabanan
September 13, 2010 pukul 10:04 pm |
Upsss…. 😳 salah, Maksudku Rasulullah SAW. Mohon dimaafkan 😆
April 2, 2011 pukul 3:44 pm |
bagus banget infonya. ternyata sebanyak itu manfaatnya karena tidur miring ke kanan. sukses trs untuk info artikelnya
http://portalusaha.com -> situs UKM Indonesia
September 3, 2011 pukul 12:00 am |
akhirnya tahu trims tipnya. berguna banget
Mei 22, 2012 pukul 5:24 pm |
Trims atas info pengetahuan nya pak..salam kenal dan nitip info yah http://batu-mustika.indonetwork.co.id/batu-mustika-bertuah
Januari 31, 2013 pukul 8:58 pm |
hiks,., baru tau tuch sob,., biasanya kalo ada bantal guling dan udah ngantuk yach tidur dech,., salam dari Manado 🙂
Januari 20, 2014 pukul 4:22 am |
wah saya kalo sudah tidur tidak ingat lagi miring ke kiri to ke kanan? tp ni tips yg sangat bermanfaat saya menyukai nya?
Januari 20, 2014 pukul 4:23 am |
tips yang bermanfaat? moga sukses selalu ya?